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20th
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20th
人の意識の強さはそれほどでもない、とまずは意識しておくべき。
小さく成功体験を積み重ねましょう。
環境が変われば行動も変わるものです。環境をコントロールすることを意識しましょう。
「なにかをしない」よりは「これこれをしよう」が大事です。何かを避けるより、行動に集中しましょう。
モチベーションを管理するのではなくて、習慣をつくる仕組みの方にフォーカスしましょう。
特定の行動を起こすための「トリガー」を設定するのを忘れないようにしましょう。
我々が合理的な行動を起こすことは滅多にありません。
数値目標は基本。
何かを変えたいときはまずは期間を設けてみましょう。
正しいプロセスさえ守っていれば習慣を変えるのはそれほど難しくありません。
